Porque começar a praticar atividade física é tão difícil?

Querer começar a se exercitar e não conseguir!


Saiba que não é preguiça ou falta de força de vontade, e sim, fatores neurológicos que promovem essa dificuldade. O nosso cérebro consome mais da metade da energia do nosso corpo e por isso ele busca, ao máximo, economizar energia.


Portanto, mudar um novo hábito não é algo tão fácil de conquistar, pois essa demanda externa (exercício) e interna (adaptações fisiológicas) consome muita energia, e isso é tudo que seu cérebro não deseja.


Você deve então elaborar estratégias práticas para conseguir inserir a atividade física dentro de sua rotina!

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